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LIBROS

Preparación física completa para la natación

REF.: LI-413
Preparación física completa para la natación

    AUTOR: Dave Salo [Ver más del mismo autor]

    AUTOR: Scott A. Riwald [Ver más del mismo autor]

    TEMA: Natacion de Competicion [Ver más libros del tema]

    COLECCIÓN: En forma (Tutor) [Ver más libros de la coleccion]

    RESUMEN DEL LIBRO:
    Tanto para aumentar la potencia del estilo como la velocidad en los giros, Preparación física completa para la natación sirve como impulso para lograr optimizar los tiempos. Este programa de entrenamiento multidimensional emplea evaluaciones de la forma física para adaptar ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad a las necesidades individuales de cada nadador. El programa incluye:
    - Ejercicios de preparación física y específicos para cada estilo.
    - Tablas y programas orientados a pruebas.
    - Entrenamiento en seco.
    - Disminución progresiva de la sobrecarga fisiológica para lograr el máximo rendimiento.
    - Planes anuales de preparación física.
    - La nutrición antes, durante y después de pruebas de natación.

    Además, el DVD de 80 minutos te lleva a la piscina y al gimnasio para hacer una demostración de los ejercicios específicos y físicos empleados por la elite deportiva. Preparación física completa para la natación es, sencillamente, la mejor guía para preparar tu cuerpo para el éxito en la competición.

    PRECIO: 29.95 €


    Disponemos de '1'.

IDIOMA

PAGINAS

AÑO

EDICION

MEDIDAS

ILUSTRACION

ENCUADERNACION

ISBN

Castellano -

264 -

2010 -

-

17 x 24 -

Fotos b/n -

Rustica -

9788479028428 -


INDICE DEL LIBRO:

Contenido del DVD
Agradecimientos
Introducción
Capítulo 1. Tests de valoración de la condición física para natación
Capítulo 2. Calentamiento y vuelta a la calma
Capítulo 3. Adaptación del entrenamiento a estilos y pruebas específicos.
Capítulo 4. El desarrollo de la resistencia.
Capítulo 5. Entrenamiento para la estabilidad de la zona media.
Capítulo 6. Desarrollo de la potencia (fuerza explosiva).
Capítulo 7. Aumento de la flexibilidad para optimizar el estilo.
Capítulo 8. Prevención y recuperación de lesiones, y reincorporación al entrenamiento.
Capítulo 9. Nutrición e hidratación para nadadores.
Capítulo 10. Cómo diseñar un programa de fuerza y acondicionamiento.
Capítulo 11. Ejemplos de programas anuales.
Apéndice A. Datos de competición de nadadores de elite.
Apéndice B. Cambios en los datos de competición de nadadores de élite durante la prueba.
Índice temático
Los autores
 

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