RESUMEN DEL LIBRO: Fotografías a color en secuencias paso a paso. Técnicas básicas y consejos para principiantes y destrezas más complejas para palistas más avanzados. Información sobre equipamiento, seguridad, rescate y primeros auxilios. Kayak y canoa en aguas tranquillas, aguas abiertas, aguas bravas y en el mar. Manual de referencia ilustrado para introducir y desarrollar las habilidades y técnicas de principiantes y palistas más avanzados, con instrucciones y consejos de expertos.
PRECIO: 37,50 Euros
IDIOMA
PAGINAS
AÑO
EDICION
MEDIDAS
ILUSTRACION
ENCUADERNACION
Castellano-
256-
2.007-
1ª-
23,5x30-
A todo color-
Cartone-
INDICE DEL LIBRO:
INTRODUCCION:
Cómo empezar.
Los orígenes del piragüismo.
La evolución de los kayaks y las canoas.
Introducción al kayak.
Introducción a la canoa.
PUESTA EN MARCHA.
PRIMER DIA EN EL AGUA:
Dónde y cuándo palear.
Peligros graves.
Preparación.
Exposición a los elementos.
Seguridad básica y rescates.
EQUIPAMIENTO Y PREPARACION:
Kayaks.
Canoas.
Palas.
Transporte de la embarcación.
Vestimenta esencial.
Preparación física y destrezas personales.
Entrenamiento en tierra.
Calentamiento.
PALEO Y MANIOBRAS EN KAYAK:
Montar el kayak.
Sentarse en el kayak.
Volcar con un kayak.
Empuñadura de la pala.
Manejo de la pala.
Paleo hacia delante.
Paleo hacia atrás.
Detención.
Barrido hacia delante.
Barrido hacia atrás.
Circulares.
Aproximación lateral en ocho.
Timoneo de popa.
Timoneo de proa.
Apoyo bajo.
Apoyo alto.
PALEO Y MANIOBRAS EN CANOA:
Montar la canoa.
¿Sentado o de rodillas?.
Volcar con una canoa.
Empuñadura de la pala.
Manejo de la pala.
Paleo hacia delante.
Paleo hacia atrás y detención.
Barrido hacia delante.
Barrido hacia atrás.
Circulares.
Timoneo de proa.
Timoneo de popa.
Aproximación lateral en ocho.
Retropaleo circular.
Apoyo bajo y apoyo alto.
Maniobras en tandem.
ESQUIMOTAJE EN KAYAK Y CANOA:
Historia del esquimotaje.
Aprendizaje del esquimotaje.
Ejercicios para el esquimotaje en kayak.
Esquimotaje de manos fijas.
Esquimotaje de manos fijas por la popa.
Esquimotaje de combate.
Esquimotaje de manos.
Esquimotaje con canoa.
AGUAS BRAVAS.
PALEO EN AGUAS BRAVAS:
Hidrología de las aguas bravas.
Clasificación de los ríos.
EQUIPAMIENTO PARA AGUAS BRAVAS:
Kayaks de aguas bravas.
Canoas de aguas bravas.
Accesorios y vestimenta para aguas bravas.
Equipamiento de seguridad y rescates.
DESTREZAS PARA AGUAS BRAVAS:
Planificación de descensos por aguas bravas.
Botaduras en aguas bravas.
Técnicas para salir de la corriente.
Técnicas para la toma de corriente.
Bac.
Cruce en S.
Uso de las contracorrientes y protocolo.
Descenso por rápidos.
Descenso por saltos.
Seguridad y rescates en aguas bravas.
HORIZONTES LEJANOS.
PALEO EN AGUAS ABIERTAS Y EN EL MAR:
Mareas y corrientes.
Viento y olas.
Orientación y distancia.
EQUIPAMIENTO PARA AGUAS ABIERTAS:
Embarcaciones para aguas abiertas.
Palas para aguas abiertas.
Accesorios y vestimenta para aguas abiertas.
Equipamiento de seguridad y rescates.
DESTREZAS PARA AGUAS ABIERTAS:
Variaciones en el palo.
Botaduras y desembarques.
PALEO AVANZADO.
DISCIPLINAS PARA ESPECIALISTAS:
Piragüismo extremo en aguas bravas.
Piragüismo acrobático.
Acrobacias con squirt.
Kayak - surf.
Kayak y canoa vela.
Kayak vela en IC 10.
PRUEBAS DE COMPETICION:
Eslalom.
Carreras de descenso.
Estilo libre.
Carreras de piragüismo extremo.
Carreras de velocidad y maratones.
Kayak polo.
Carreras dragonboat.
Competiciones de kayak - surf y ski surf.
PIRAGUISMO ALREDEDOR DEL MUNDO:
Europa.
América del Norte y Centroamérica.
América del Sur.
Australia y Nueva Zelanda.
Asia.
Africa.
A SALVO:
Seguridad y rescates.
Conocimientos médicos para palistas.
Glosario.
Lecturas recomendadas.
Direcciones útiles.
Indice alfabético.
Reconocimientos.
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