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LIBROSEntrenamiento Psicologico en Vela | REF.: LEPV-1 |
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AUTOR: Jordi Renom Pinsach [Ver más del mismo autor]
AUTOR: Josep Anton Violan Corominas [Ver más del mismo autor]
TEMA: Vela -Crucero, Regata- [Ver más libros del tema]
RESUMEN DEL LIBRO:
Con esta obra, el regatista aprenderá a entrenar algunas de las principales habilidades pscicológicas que intervienen en su rendimiento deportivo. Un buen tromado psicológico optimizará su preparación física, técnica y táctica evitando que cometa errores durante las regatas.
PRECIO: 13,00 Euros
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IDIOMA | PAGINAS | AÑO | EDICION | MEDIDAS | ILUSTRACION | ENCUADERNACION | Castellano- | 179- | 2002- | 1ª- | 15x21,5- | Dibujos b/n- | Rustica- |
INDICE DEL LIBRO:
Prólogo.
Presentación.
CARACTERISTICAS DE LA COMPETICION EN VELA.
Modalidades de práctica:
Vela ligera.
Crucero.
Las regatas:
Los recorridos.
Organización.
Carcaterísticas de los regatistas:
Perfil de los regatistas.
Opiniones de los regatistas.
Efectos de la vela.
EL APRENDIZAJE DE LA VELA:
Aspectos psicológicos del aperndizaje de la vela.
El modelo causal de la navegación.
La construcción del espacio referido al viento y la orientación.
Equilibrio y equilibración.
La competición infantil.
RENDIMIENTO Y ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO.
Características del alto rendimiento.
El entrenamiento psicológico:
¨Cuando solo tenemos un martillo todos los problemas parecen un clavo¨.
¿Qué temas trata la preparación psicológica?.
¿Qué herramientas emplea la preparación psicológica?.
¿Hay unas condiciones?.
¿Es posible el autoentrenamiento?.
ELPLAN DE REGATA.
Fases de la actividad:
Antes de la competición.
Durante la competición.
Después de la competición.
Auto informe de la regata.
El Plan de regata.
ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:
Tipos de objetivo.
Cómo definir los objetivos.
LA ANSIEDAD.
Origen de la ansiedad.
El nivel de la ansiedad.
Técnicas de relajación:
Tensar y relajar.
Aburrir la mente.
Respirar.
Calor y pesadez.
Biofeedback.
PRACTICA IMAGINADA, ATENCION Y CONCENTRACION.
Práctica Imaginada:
Fundamentos.
Ventajas.
Condiciones.
Procedimiento.
Atención y concentración:
Tipos de atención.
Mensajes negativos.
La información útil.
MOTIVACION:
Las motivaciones de los regatistas.
Tipos de motivación
Los referentes útiles.
Recursos.
La atribución causal.
TRIPULACIONES Y ENTRENADORES:
Las tripulaciones.
La cohesión.
El entrenador.
El entrenamiento.
Obras de consulta.
Glosario.
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