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LIBROSEl Entrenamiento del Nadador Joven | REF.: LENJ-1 |
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AUTOR: Fernando Navarro Valdivielso [Ver más del mismo autor]
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AUTOR: Francisco J. Castañon Castañon [Ver más del mismo autor]
TEMA: Natacion de Competicion [Ver más libros del tema]
RESUMEN DEL LIBRO:
El conocimiento de las condiciones de crecimiento y maduración del nadador se describen en la primera parte de este libro, con atención especial a las variaciones que ocurren en el crecimiento somático en relación a la edad y el sexo. Además de la influencia de los factores corporales, el rendimiento del nadador depende en gran medida del nivel de sus capacidades físicas. Los programas de entrenamiento deportivo de mayor éxito contemplan un enfoque sistemático para desarrollar el rendimiento de los (as) nadadores (as). La parte III de este libro, pone su atención en el entrenamiento para el desarrollo de las capacidades físicas. La parte IV, en el desarrollo de las capacidades técnicas y tácticas. La parte V, comprende la evaluación de los componentes más relevantes y permite comprobar el efecto del entrenamiento y corregir las desviaciones. La parte VI contempla todo lo concerniente a la planificación.
PRECIO: 21,00 Euros
Producto temporalmente sin existencias
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IDIOMA | PAGINAS | AÑO | EDICION | MEDIDAS | ILUSTRACION | ENCUADERNACION | Castellano- | 350- | 2003- | 1ª- | 17x24- | Blan./Negr.- | Rustica- |
INDICE DEL LIBRO:
Introducción
Parte I. Natación: crecimiento y maduración
1.1. El nadador joven: crecimiento y maduración
1.1.1. Crecimiento somático
1.1.2. Maduración sexual
Resumen
Parte II. Evolución y entrenabilidad de los factores de rendimiento en el nadador joven
2.1. Entrenamiento, entrenabilidad y rendimiento
Resumen
2.2. El modelo de rendimiento del nadador joven
2.2.1. Los sistemas orgánicos
Resumen
2.3. La natación aeróbica: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.3.1. Consumo de oxígeno
2.3.2. Umbral anaeróbico
2.3.3. Otros factores periféricos
2.3.4. La entrenabilidad aeróbica en el joven nadador
Resumen
2.4. La natación anaeróbica: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.4.1. Rendimiento aneróbico y edad
2.4.2. La entrenabilidad anaeróbica en el joven nadador
Resumen
2.5. La fuerza: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.5.1. Fuerza y edad
2.5.2. La entrenabilidad de la fuerza en el joven nadador
Resumen
2.6. La velocidad: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.6.1. Velocidad y edad
2.6.2. La entrenabilidad de la velocidad en el joven nadador
Resumen
2.7. La flexibilidad: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.7.1. Flexibilidad y edad
2.7.2. La entrenabilidad de la flexibilidad en el joven nadador
Resumen
2.8. La técnica: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.8.1. Técnica y edad
2.8.2. La entrenabilidad de la técnica en el joven nadador
Resumen
2.9. La táctica: crecimiento, maduración y entrenabilidad
2.9.1. Táctica y edad
2.9.2. La entrenabilidad de la táctica en el joven nadador
Resumen
Parte III. Metodología del entrenammiento para la mejora de las capacidades físicas del joven
3.1. El entrenamiento de la resistencia
3.1.1. Metodología para el desarrollo de la resistencia aeróbica
3.1.2. Metodología para el desarrollo de la resistencia anaeróbica
Resumen
3.2. El entrenamiento de la velocidad
3.2.1. La velocidad como capacidad energética
3.2.2. La velocidad como capacidad neuromuscular
3.2.3. Los programas de movimiento neuromuscular elementales como fundamentos de la velocidad
3.2.4. Necesidades estructurales de la velocidad en natación
3.2.5. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la velocidad en natación
Resumen
3.3. El entrenamiento de la fuerza
3.3.1. Entrenamiento para el desarrollo de la fuerza máxima
Resumen
3.3.2. Entrenamiento para el desarrollo de la fuerza explosiva
Resumen
3.3.3. Entrenamiento para el desarrollo de la resistencia a la fuerza
Resumen
3.4. El entrenamiento de la flexibilidad
3.4.1. Entrenamiento para el desarrollo de la flexibilidad
Resumen
Parte IV. Metodología del entrenamiento para la mejora de las capacidades técnicas y tácticas del joven nadador
4.1. El entrenamiento de la técnica
4.1.1. Posibles orientaciones del trabajo técnico
4.1.2. Contenidos, métodos y medios del entrenamiento técnico de los estilos
4.1.3. Distribución de los contenidos en un ciclo de entrenamiento
4.1.4. El entrenamiento técnico según la edad
Resumen
4.2. El entrenamiento de la táctica
4.2.1. El desarrollo de la táctica en el nadador
4.2.2. El entrenamien to de la táctica de natación según la edad
Resumen
Parte V. La evaluación del nadador joven
5.1. La evaluación en natación
5.1.1. Razones para evaluar
5.1.2. Criterios para la selección de los test
5.1.3. La evaluación en un programa de natación para jóvenes
5.1.4. La evaluación de la mejora de la distancia por ciclo
Resumen
Parte VI. La planificación del entrenamiento del nadador joven
6.1. Bases de la planificación del entrenamiento a largo plazo
6.1.1. La adaptación al entrenamiento en el nadador joven
6.1.2. La reserva de entrenamiento
6.1.3. La edad ronológica, la edad biológica y los ritmos de progresión deportiva
6.1.4. La edad de incicio, especialización y consecución de las mejores marcas
6.1.5. La especificidad y la multilateralidad orientada
6.1.6. Las fases sensibles de desarrollo de las capacidades físicas
6.1.7. Importancia de los fatores de entrenamiento según la especialidad
Resumen
6.2. Las etapas de la formación del nadador
6.2.1. La etapa de formación básica
6.2.3. La etapa de especialización
6.2.4. La etapa del rendimiento
6.2.5. La etapa de mantenimiento
Resumen
6.3. La planificación del entrenamiento para la competición
6.3.1. Estructuras básicas de planificación
6.3.2. La planificación anual del entrenamiento en las distintas etapas de la formación del nadador
6.3.3. El control del entrenamiento del nadador
Resumen
Parte VII. Roles y responsabilidades del entrenador y la familia
7.1. Roles del entrenador dentro y fuera de la piscina
7.1.1. Roles de entrenamiento dentro de la piscina
7.1.2. Roles de entrenamiento fuera de la piscina
Resumen
7.2. Los estilos de entrenamiento
7.2.1. La personalidad del entrenador
7.2.2. La capacidad de comunicación técnica del entrenador
Resumen
7.3. Roles y responsaboilidades del nadador joven
7.3.1. El continuum de involucración de los padres
7.3.2. Resolver el conflicto y prevenir los problemas
Resumen
Referencias bibliográficas
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