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LIBROSEl Kayakista de Mar | REF.: LKM-4 |
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AUTOR: David Seidman [Ver más del mismo autor]
TEMA: Piraguismo, Canoa, Kayak [Ver más libros del tema]
RESUMEN DEL LIBRO:
GUIA COMPLETA PARA EL PALISTA EN MAR ABIERTO. Con los conocimientos que ofrece El kayakista de mar, el lector podrá adquirir las destrezas para que la navegación en kayak por mar sea satisfactoria y placentera. El libro presenta, en un formato progresivo, desde un cursillo para princpiantes hasta las técnicas avanzada. El autor le introduce paso a paso en el mundo del kayak para adquirir las técnicas y aspectos de este deporte. Asimismo, una vez que esté listo para abandonar el refugio de su cala favorita, hallará la información sobre navegación y derrotas con viento, mal tiempo, niebla, mareas, corrientes, tráfico marítimo y el paleo nocturno. También explica cómo cuidar el cuerpo con técnicas de calentamiento, así como medios para evitar mareos, hipotermias y tendinitis. Por último se ofrece una sección ampliada para palistas y sus familiares y para palistas discapacitados.
PRECIO: 18,00 Euros
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IDIOMA | PAGINAS | AÑO | EDICION | MEDIDAS | ILUSTRACION | ENCUADERNACION | Castellano- | 191- | 2.006- | 1ª- | 15,21,5- | Dib. b/n, Fot. b/n- | Rustica- |
INDICE DEL LIBRO:
Prefacio a la segunda edición en inglés.
Introducción.
KAYAK DE MAR 101: LA TEORIA.
UTILES NECESARIOS:
El kayak:
¿Monoplaza o biplaza?.
¿Lento y estable o rápido e inestable?
¿Rígido o desarmable?.
La pala:
Materiales.
Longitud.
Hoja.
Con o sin efecto wing.
La pértiga.
El material:
El cubrebañeras.
PFP o chaleco.
Señales audibles.
Achicadores.
La cuerda de proa.
El flotador de la pala.
Flotabilidad.
Cinta elástica para las gafas.
Pinzas nasales.
Un lugar donde aprender.
CUERPO A CUERPO CON EL KAYAK:
Levantarlo.
Ajustes.
Transporte en coche.
Porteo a pie.
Cuidado y estibadura del equipo y el kayak.
EMBARQUE Y DESEMBARQUE (EN SECO):
La playa: Kayak en el agua.
La playa: Kayak en tierra.
Pontón bajo.
Pontón alto.
EMBARQUE Y DESEMBARQUE EN EL AGUA:
Escape a nado.
Nadar.
Vaciado del kayak.
Reentrada con el flotador de la pala.
DINAMICA DE LA EMBARCACION:
Estabilidad.
Equilibrio.
FUNDAMENTOS DEL PALEO:
Coger la pala.
Paleo básico: Pala normal.
Paloe básico: Pala con efecto wing.
Propulsión/tracción.
Giro del cuerpo.
La palada completa.
Lo que se puede y lo que no.
Detención y retropaleo
Refinamiento de los fundamentos del paleo.
MANIOBRAS:
Barrido hacia adelante.
Barrido (o circular) hacia atrás.
Timoneo de popa.
Timones y derivas.
Barridos cortos.
Aproximación lateral en ocho.
Paladas concatenadas.
Ejercicios.
APOYOS:
Principios.
Apoyo con paletazo.
Apoyo bajo.
Apoyo bajo con barrido.
Apoyo de suspensión.
KAYAK DE MAR 102. MAR ADENTRO.
LO QUE NECESITARAS:
Material de seguridad:
Ropa
Cortavientos y secos.
Traje isotérmico.
Traje seco.
Señales visuales de auxilio.
Luces.
Radios y teléfonos móviles.
LENGUAJE CORPORAL:
Elevación de las rodillas.
Ladear la quilla.
Tirón de cadera.
Apoyos extendidos.
ESQUIMOTAJE:
Principios.
Práctica: Preparación.
Práctica: Barrido.
Práctica: Tirón y declinación.
El esquimotaje completo.
Ajustes.
Reentrada y esquimotaje.
A TRAVES DE LAS OLAS:
Botadura.
Desembarque.
VIENTO Y OLEAJE:
En contra.
De través.
A favor.
LAS TRAVESIAS EN GRUPO:
Dos o más.
Organización y comunicación.
Rescates con asistencia.
Reentrada con asistencia.
CURSOS GRADUADOS: FORMACION PROGRESIVA.
LOS FUNDAMENTOS CORPORALES:
Cuidados y prevención:
Ejercicios.
Energía e hidratación.
Tendinitis.
Mareos.
Hipotermia.
MAR Y CIELO:
Experto meteorológico:
Pronóstico.
Conocimientos locales útiles.
Lucha contra los elementos.:
Vientos y tormentas.
Niebla.
Mareas.
Corrientes.
ORIENTACION:
Para no perderse.
Destrezas esenciales.
Cartas marinas y brújulas:
Navegación sólo con brújula.
Navegación sólo con carta marina.
Conocimiento del tráfico marítimo.
RECURSOS PARA PALISTAS:
Para palistas discapacitados.
Para familias.
Información general sobre el deporte del jayak:
Revistas especializadas y Libros.
Indice alfabético.
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