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LIBROS
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AUTOR: Tanja Krodel [Ver más del mismo autor]
TEMA: Natacion y Actividades acuaticas [Ver más libros del tema]
RESUMEN DEL LIBRO:
Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos. Los ejercicios son fáciles de realizar, animan a practicarlos y son apropiados para cualquier nivel de fitness.
PRECIO: 4,95 Euros
Producto temporalmente sin existencias
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IDIOMA | PAGINAS | AÑO | EDICION | MEDIDAS | ILUSTRACION | ENCUADERNACION | Castellano- | 32- | 2005- | 1ª- | 16x19- | Fotos color- | Rustica- |
INDICE DEL LIBRO:
¿Qué es el Aqua-fitness?
Antes de empezar...
Bases del entrenamiento en el agua
Ventajas del entrenamiento acuático
Normas generales de seguridad
Consejos prácticos
Duración y composición del entrenamiento
¡Empecemos!
Objetivo del calentamiento
Ejercicios de calentamiento
Marcha estática
Marcha de punta-tacón
Puntapiés
Carrera estática
Correr levantando las rodillas
Ejercicios de musculación
Palmadas acuáticas
Rotación del tronco
"Limpiaparabrisas"
Elevación de piernas
Presión de piernas
Presionar el tubo
Apretar las tablas
Flexiones de rodillas
Ejercicios para mejorar la resistencia
"Esquí de fondo"
Paso oscilante
Saltimbanqui
"Caminar por las paredes"
"Robo-Jogg"
Paso extralargo
"Claqué"
Ejercicios de relajación y estiramientos
"Bicicleta"
"Arrastrar troncos"
Estiramientos
Para la parte posterior del cuerpo
Para la parte anterior del cuerpo
Para la parte anterior de los muslos
Para los brazos
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